Kuidas suitsetamisest loobuda? Kuulus Briti kirjanik Allen Carr uuris üksikasjalikult nikotiinisõltuvust, püüdis mõista suitsetajate mõtteid ja andis selle põhjal välja raamatu "Lihtne viis suitsetamisest loobumiseks" ning avas ka samanimelise kliinikute võrgustiku. Allen Carri soovitused olid nii tõhusad, et tema "meetodist" sai rahvuslik omand ja tema raamatut avaldatakse endiselt kõikjal maailmas. Mõnede teadete kohaselt suutis Allen Carri raamat aidata 10 miljonil suitsetajal sõltuvusest vabaneda.
Miks on suitsetamisest loobumine lihtne?
Allen Carri seisukoht on mõneti paradoksaalne. Ta kinnitab: nii võimsast sõltuvusest nagu suitsetamine vabanemiseks pole tahtejõudu vaja!
Igasugune enesevastane vägivald tema hinnangul ainult süvendab probleemi. Peate tegutsema delikaatselt: loogilistele argumentidele ja faktidele tuginedes veenda ennast. Noh, raamat aitab selles.
Tekst on kirjutatud elavas kujundlikus keeles, rohkete näidete ja analoogidega.
Allen Carr väljendab oma mõtteid avalikult, selgelt ja ilma suitsetaja alanduseta. Autor suhtub lugejasse positiivselt, ei hirmuta ega heida etteheiteid, vaid püüab suitsetajat veenda: semu, sul pole objektiivselt tungivat vajadust mitu sigaretti päevas suitsetada!
Vajadus tubaka järele on illusioon
Miks inimesed suitsetavad? Enamik väidavad, et sel viisil püüavad nad probleemidest lahti saada, stressi maandada või on see lihtsalt lõbutsemise viis. See tähendab, et suitsetamine on omamoodi tõhus tegevus, ehkki kahjulik.
Allen Carr arvab teisiti. Ta teatab: see on enesehüpnoos! Aju katse end õigustada, jätta sõltuvus teadlikuks valikuks. Alateadlikult ei taha ükski täiskasvanu olla suitsetaja.
Tegelikult ei too suitsetamine mingeid positiivseid tulemusi. Iga uus sigaret annab vaid võimaluse mõnda aega ärajätunähtude käes mitte kannatada. Aga mittesuitsetajad ei kannata seda üldse!
Carri sõnul on ainus objektiivne põhjus, miks suitsetajad suitsetavad, hirm. Ühest küljest kardab inimene mitte hakkama saada, "murduda". Teisalt hirmutavad teda eesootavad võõrutusnähtudest tingitud valulikud aistingud. Kui sellest hirmust üle saada, loobub keha suitsetamisest kergesti ja valutult.
Turundaja vaenlased
Allen Carr, uurides suitsetamise probleemi, käsitles seda küsimust laialt ja täielikult. Ta viis läbi arvukalt arvamusküsitlusi, kogus statistikat ning süvenes psühholoogiasse ja füsioloogiasse. Paljuski määras just see sügav lähenemine tema õpetuse populaarsuse.
Ta pööras palju tähelepanu "välisele vaenlasele" - neile, kes teenivad raha sigarettide müügist. Carr kirjeldab turundajate nippe, et sundida inimesi üha uusi pakendeid ostma, ning kutsub üles mitte alla andma.
Raamat "The Easy Way" on kirjutatud 1985. aastal. Sel ajal peeti suitsetamist moes ja seda propageeris aktiivselt meedia. Nüüd on olukord teine – vähemalt meie riigis. Suitsetaja ei tohiks karta välist survet. Ühiskond kiidab tema lahkumissoovi heaks ja toetab seda. Kauplustes ei aeta sigarette nina alla, vaid peidetakse.
Ja televisioon edastab enesekindlalt, et suitsetamine on halb ja kahjulik.
Sellegipoolest tasub tänapäeva suitsetaja jaoks nende "vaenlaste" kohta lugeda. Kasvõi selleks, et veenduda, kui soodsal positsioonil ta on võrreldes 80ndate inglasega. Samuti saate tõmmata analoogiaid ja uurida, millega turundajad meid täna intensiivselt toidavad.
Programmeerimine Allen Carri raamatus "Lihtne viis suitsetamisest loobumiseks"
Kui vaatleme Allen Carri tööd läbi programmeerimise prisma, võime esile tõsta mitmeid huvitavaid punkte.
Peamine mõte, mida raamatus pidevalt korratakse, on see, et igaüks võib suitsetamisest loobuda ja et tal on seda lihtne teha. Tõenäoliselt ladestuvad need fraasid inimese alateadvusesse, programmeerides, inspireerides ja motiveerides teda mõistma selle otsustava tegevuse "lihtsust".
Sõna "lihtne" esineb raamatus rohkem kui 60 korda.
Raamat kannab regulaarselt ka mõtet, et suitsetamine ei anna inimesele mingeid eeliseid, vaid isegi vastupidi, kirjeldatakse paljusid suitsetamise negatiivseid tagajärgi.
"Suitsetamine on narkosõltuvus, haigus ja tapja number üks. "Nikotiinisõltuvusse sattumine on kohutav, kuid sellest sõltuvusse jäämine kogu ülejäänud elu on veelgi hullem.
Raamat sisaldab pidevaid kordusi, mis julgustavad tegutsema:
«Proovige vaadata läikivaid sigaretipakke uutmoodi – proovige näha nende sees olevat prügi ja mürki. Ärge laske end petta tükeldatud klaasist tuhatoosidest, kullast tulemasinatest ja miljonitest, kes on juba lolliks läinud. Esitage endale küsimusi: miks ma seda teen? Kas ma tõesti vajan seda? EI, MUIDUGI MITTE! ". . .
"Võtke kuus sügavat mahvi seda suurepärast tubakat ja küsige endalt: "Mis selles maitses nii head on? ". . .
"Kõigepealt tehke kindlaks need hetked või sündmused, mil suitsetamine tundub teile hädavajalik. Kui olete ärimees ja suitsetate stressi leevendamise illusiooni pärast, valige suhteliselt rahulik periood, näiteks iga-aastane puhkus. Kui suitsetate reeglina igavusest või jõudeolekust, lähtuge sellest, valides vastupidise oleku. Igal juhul võtke probleemi tõsiselt ja tehke sellest katsest oma elu kõige olulisem sündmus.
Kõik need on üsna lihtsad meetodid inimese mõjutamiseks. Kuid kummalisel kombel on lihtsate tehnikate abil võimalik saavutada suur tõhusus. Siiski väärib märkimist, et see mõju on lühiajaline. Meie tähelepanekute kohaselt naaseb 7 inimest 10-st mõne aja pärast ikkagi suitsetamise juurde. Tõenäoliselt juhtub see siis, kui suhtumine, mille inimene on saanud, unustatakse ja nõrgeneb.
Revolutsiooniline tehnika!
Olles lõpuks otsustanud loobuda, ei lootnud ta oma tahtejõule, vaid läks mehe juurde, kes lubas ühel meditsiinilisel seansil vabaneda. Noh, maksimaalselt kaks. Imearst torkas mu ema kõrvu nõeltega läbi ja väänas neid iga natukese aja tagant, nagu raadiovastuvõtja sihverplaadid. Ema talus valu vankumatult, püüdes soovitud lainet kiiresti tabada, kuid ei teadnud, millises vahemikus vaadata. "Kas sa tahad suitsetada? "- küsis mustkunstnik vihaselt. "Tahan! "- vastas ema ausalt ja väänas seda veelgi kõvemini. Pärast viit visiiti, idamaise meditsiini eksootilisusest väsinud, süstidest punased kõrvad ja tühjenenud qi-ga, lõpetas ta nõia juurde minemise.
Ema jättis kuu aja pärast suitsetamise maha. Minu küsimusele "kuidas? "vastas: "Ma olin enda peale vihane. Ta mitte ainult ei talunud kõiki neid nõelu, vaid maksis ka raha. Parem oleks, kui kingi ostaksin! »Ja siis kehitas ta õlgu: "Või äkki nõelad töötasid. . . "
Ma "loobusin" tubakast üleöö. Seda ma räägin kõigile. Ja lisan kohe juurde: sellele eelnes aga neli aastat piina. Selle aja jooksul proovisin kõike. Vähendasin sigarettide arvu (mu isa eeskujul). Traditsiooniliselt visatakse esmaspäeval, uusaastapäeval, sünnipäeval ja 31. mail; varahommikust ja täiskuust; tühja kõhuga ja täis kõhuga. Üritasin "asendada" peotäie lodjamarju ja kreekereid süües. Proovisin elektroonilist sigaretti – need aurujõul töötavad nikotiinikargud. Palusin sõpradel minu ees mitte suitsetada. Ta lahkus isegi linnast. Lugesin sadu teaduslikke (ja mitte nii teaduslikke) artikleid suitsetamise probleemi kohta. Sain kätte Allen Carri raamatu, millest tol ajal puudus, ja lugesin selle kaanest kaaneni läbi. Kõik tulutult! Miks Allen Carr mind ei aidanud? Arvan, et teadsin juba tollal peaaegu kõike, mida sellest raamatust õppida sai, nii et vajalikku vau-efekti, millele autor lootis, lugemisel ei tekkinud. Ma olin meeleheitel. Kõigile kaebustele minu katsete mõttetuse kohta vastas isa: "Elus on ainult esimesed viiskümmend aastat rasked. Siis sa harjud sellega. "
Olin oma närvid üsna ära kulutanud, mu enesehinnang läks alla ja mu lähedased hoidusid minust eemale, kui nad mu käes sigaretti ei näinud. Eriti vihaseks ajas mind tõsiasi, et mina, terve mees, pidin end kannatama ja alandama, iga päev kerjades vabadust mõnest sisuliselt jaburast asjast – suitsust. Tundus, et vihatud harjumus ei võtnud enda valdusse mitte ainult mu teadvust ja keha, vaid ka teistsuguseid koguseid – mu minevikku ja tulevikku. Ikka ja jälle vaatas sigaret mind tühjalt Terminaatori punase silmaga ja tundus, et kuulsin selle häält: "Ma tulen tagasi. "Ja nii neli pikka aastat. Kuid ühel päeval muutus kõik. . .
Pole tähtis, millal tehakse otsus sõltuvusest vabaneda. Teekonnal kulutatud pingutuste hulk ei oma tähtsust. Igaühel meist on sarnane lugu ja kõik need lood ei puuduta peamist. Üks uks sulgub, teine avaneb ja me teeme otsuse, mida me esialgu ei tähtsusta – astume lihtsalt sammu minevikust tulevikku.
Ühel ilusal hommikul ärkasin üles. Käisin duši all. Riietus. Ma sõin hommikust. ma jõin kohvi. Lugesin uudiseid. Lahkus majast. Istusin bussi, mis viis mind tööle. Ma ei teadnud veel, et see on minu uue elu esimene hommik. Ma ei osanud loota. Olin terve päeva millegagi hõivatud, vestlesin kolleegide ja sõpradega. Ta rääkis, vastas küsimustele, naeris, tegi nalja. Ja iga minuti, iga tunniga mu enesekindlus kasvas ja tugevnes – see oli juhtunud. Juhtus üks tähtsamaid sündmusi minu elus! Naasin töölt koju. Ma sõin õhtusööki. Vaatasin filmi, surfasin internetis. Heida voodisse pikali. Magama jäädes ütlesin selle päeva lõpus endale:
Sina. Rohkem. Mitte. Sa suitsetad.
Ja järgmisel päeval oli elu. Töökohad muutusid, sõbrad lahkusid, tekkisid uued. Võitlesin stressiga, tähistasin mõningaid isiklikke võite. Õppisin aktsepteerima suuri kaotusi ja nautima väikeseid kasu. Kõik on nagu kõik teisedki. Sellest on möödas viis aastat, kui olen vallaline ja ma pole kordagi tahtnud enam suitsetada! Kasvõi selleks, et ennast proovile panna (kuigi see oleks täiesti rumal). Jõudsin muutuste üle vaid rõõmustada ja imestada, miks ma seda varem ei teinud, sest suitsetamisest loobumine on ju nii lihtne!
"Lihtne viis suitsetamisest loobumiseks" – suitsetamisest loobumine Allen Carri meetodil
Tubaka suitsetamine on halb harjumus, mis põhjustab sõltuvust. Sigarettidest loobumise sümptomid on nii äratuntavad, et ka võõrad võivad sõltlaselt küsida: "Miks sa nii vihane oled? Kas sa jätad suitsetamise maha?
Narkoloogid usuvad, et nikotiinisõltuvusest vabanemine on keeruline. Kuid Allen Carr, ametilt raamatupidaja, leiutas lihtsa viisi suitsetamisest loobumiseks ja kirjutas sellest raamatu, millest sai bestseller.
Allen Carr - eluloo faktid
A. Carr (1934-2006) ise hakkas suitsetama 18-aastaselt sõjaväeteenistuse ajal. Ta töötas raamatupidajana ja suutis suitsetada kuni 5 pakki sigarette päevas. Allen Carr kannatas sõltuvuse all ja üritas sellest vabaneda edutult. Kui ta oli kasutanud umbes 33 aastat, pöördus ta hüpnoterapeudi poole, kuid "hakkas suitsetama kohe pärast kliinikust lahkumist".
Sellest külastusest oli aga kasu. Hüpnoterapeut selgitas talle, et "suitsetamine on lihtsalt nikotiinisõltuvus". Veidi hiljem luges Carr ühest meditsiinikäsiraamatust, et füüsilised võõrutusnähud seisnesid tühjuse ja ebakindluse tundes. Neid kahte fakti kõrvutades jõudis ta järeldusele, et halvast harjumusest loobumine oli tegelikult lihtne, ning teda täitis soov sellest kõigile suitsetajatele rääkida.
A. Carr kirjutas "Lihtne viis suitsetamisest loobumiseks" ja avas peagi oma kliiniku, mida kutsuti samamoodi nagu kirjutatud raamat. Aja jooksul kasvas ühest asutusest meditsiinikeskuste võrgustik üle maailma. Nad töötavad vastavalt oma meetodile ja garanteerivad ebaõnnestumise korral raha tagasi.
A. Carrist sai ka alkoholismi, ülekaalu, lennuhirmu ja edu saavutamise motiveeriva väljaande autor.
71-aastaselt avastati tal kopsuvähi operatsioonivõimetu vorm, mis põhjustas surma 4 kuud pärast diagnoosi.
Raamatust "Lihtne viis suitsetamisest loobumiseks"
Raamat "Lihtne viis suitsetamisest loobumiseks" on kirjutatud lihtsas ja arusaadavas keeles. Autor uurib üksikasjalikult surmava harjumuse kujunemise põhjuseid, lükkab ümber müüdid ja jagab isiklikke kogemusi ning kirjeldab, kuidas "väikese nikotiini olendiga" toime tulla.
Miks inimesed jätkavad suitsetamist?
Suitsetamine põhjustab vaimset ja füüsilist sõltuvust. Inimesel kujunevad välja teatud sigarettidega seotud rituaalid, nikotiin integreerub ainevahetusprotsessidesse. Stressi vältimiseks ja mugavuse säilitamiseks peab sõltlane teatud ajavahemike järel suitsetama.
Allen Carr ütles, et sigaretid ei paku naudingut, vaid leevendavad ajutiselt ärajätunähtude sümptomeid. Kui inimene jätkab suitsetamist, säilib tema sõltuvus. Ja kergendustunne, mida ta kogeb, kui ta välgutab välgumihklit ja võtab pärast pausi esimest korda, viitab naasmisele normaalsesse, tinglikult normaalsesse olekusse. Samasse kohta, kuhu satuvad pidevalt sigarettideta inimesed.
Teisisõnu, võõrutussündroom sünnib hirmust jääda ilma harjumuspärasest tegevusest. Kui sellest hirmust üle saada, on suitsetamisest loobumine lihtne ja valutu. Sõltlane saab sellest välja vaid teadvustades, kuhu ta on sattunud, mis on nikotiinilõks. Allen Carr jagab saladust, et seos suitsetamisest loobumise ja tahtejõu vahel on liialdatud. Ja see mõte on heaks abiks neile, kes ei looda, et „saab hambad ristis kiristada ja nii kaua vastu pidada".
A. Carr on veendunud, et enamik suitsetajaid ei tea tegelikult, miks nad jätkavad enesetappu nii ebameeldiva ja kalli vahendiga. Nad tunnevad end lolliks: sigaretiga harjumiseks pidid nad juba üle saama tundest, et see on ausalt öeldes ebameeldiv. Kaudselt mõistavad suitsetajad, et sellest harjumusest vabad teavad sellest. Nikotiinisõltuvus ja "ajupesu" on kaks põhjust, mis sunnivad teid uue paki järele jooksma. "Kas ma olen tõesti õnnelik, kui jätan suitsetamise maha? "– arvab teine sõltlane ja jätkab oma tervise hävitamist.
Müüdid suitsetamise kohta
Oma raamatus lükkab autor ümber müüdid ja kirjeldab lõkse, millesse suitsetajad satuvad. „Mida sa ütleksid oma praegusele minale, kui süütad oma esimese sigareti? Kas kiidaksite oma lapsi selle uue tegevuse eest? "- küsib A. Carr. Ja sõltlased tunnistavad kurbusega, et seda viga nad ei kordaks ja kindlasti ei rõõmustaks suitsetava lapse üle.
Miks siis suitsetajate arv ainult kasvab? Nendega suheldes kogus Carr sõltuvust toetavate illusioonide "kogu":
- tegelikult naudivad suitsetajad seda protsessi;
- suitsetamine näeb lahe ja mehine välja;
- Suitsetamine on harjumus; kui sellega alustate, on võimatu loobuda;
- lõpetamiseks on vaja tugevat tahet;
- suitsetamisest loobumine on uskumatult raske, võõrutusnähud on rasked;
- suitsetajale tuleks regulaarselt meelde tuletada, et harjumus viib ta hauda;
- Suitsetamine on viis igavusest üle saamiseks, lõõgastumiseks ja stressist üle saamiseks.
Kõik müüdid suitsetamise kohta taanduvad kolmele väitele: sigaretid on meeldivad, suitsetamisest loobumine on peaaegu võimatu, nikotiinist loobumine on korvamatu kaotus. Allen Carr naeruvääristab mõtet, et suitsetamine on tingimusteta naudingu ja aktsepteerimise viis (analoogselt lapsega ema rinnal, S. Freudi suulise staadiumi mõiste). "See pole tõsi, " ütleb enimmüüdud autor. -Inimesed, kes süütavad sigareti, tahavad välja näha küpsed ja julged. Kutsuge neid jalutama, lutt hambus – nad surevad häbisse. "
Natuke võõrutussündroomi kohta
Nikotiin on ravim. Kiire toimega ning elunditest ja kudedest sama kiiresti väljuv. Mis juhtub, kui te lõpetate keha varustamise selle ainega? "Kuulujutud kohutavatest kogemustest on liialdatud, " kirjutab Allen Carr oma raamatus. Väljakannatamatu "tõmbumine" pole midagi muud kui sisemise toetuse või rõõmu puudumise tunne.
Füüsilist valu selle tavapärases tähenduses ei ole. Suitsetajad võivad kurta halva tuju, ärevuse ja obsessiivse soovi "oma kätega midagi teha" üle. Põhjuseks harjumus, sõltuvus. See tekib siis, kui inimene hakkab regulaarselt suitsetama. See on "väike nikotiini olend", kes istub kõhus ja vajab toitu. Soov sigaretti saada hakkab tekkima peaaegu kohe pärast sigaretikoni prügikasti visamist. Valides jätkata, pikendab inimene ainult janu ja lühiajalise leevenduse episoodide ahelat.
Allen Carr võrdleb suitsetajaid heroiinisõltlastega, kirjeldades süstimisprotsessi erksate värvidega. Taju muutub - täiesti inetud teod, võõrad neile, kes neid haigusi ei põe, põhjustavad sõltlastes leevendust.
Muidugi võib öelda, et sigarettidest ilmajäämine ja toidust ilmajätmine põhjustavad sarnaseid kannatusi. Kuid söömine on eluliselt vajalik ja suitsetamine mitte.
Meetodi kirjeldus
"Suitsetamisest loobumine on naeruväärselt lihtne, " kirjutas A. Carr. Metoodikat kirjeldades toob ta välja 2 tingimust:
- Selge otsus, et enam ei suitsetata.
- Ärge laske end sellisest ilmajätmisest heidutada. Me peaksime olema õnnelikud.
Meetodi autor selgitab, et inimesed, kes suitsetama ei hakka, pole tegelikult nõrgad ja puhastajad. Neil on jõudu toime tulla stressi ja ärevusega. Nad on palju elavamad ja aktiivsemad kui need, kes vajavad stimuleerimist sigareti näol.
Igaüks võib halvast harjumusest lahti saada. Iseseisvalt suitsetamisest loobumiseks peate mõistma järgmist:
- Saate oma eesmärgi saavutada, selles pole te teistest halvem.
- Pole midagi ära visata, sa ei jäta, vaid omandad.
- Pole olemas ühte sigaretti: igale järgneb teised.
- Suitsetamine on haigus, mis lühendab eluiga.
- Olles otsustanud, et viimane sigaret on suitsetatud, saab inimesest mittesuitsetaja.
Autori sõnul on õige meeleseisundi saavutamisel kerge hoiduda püüdmast sigaretti võtta esimese 3 nädala jooksul, mil keha puhastub. Lugejal on huvitav teada, miks ei tasu suitsetamisest loobuda teatud perioodiks (kuuks, kuueks kuuks, aastaks).
Alain Carr näeb ette, et tema meetod töötab ainult siis, kui loobute täielikult sigarettidest ja asendamata neid ühegi nikotiini sisaldava tootega. Miks? Autori nägemus probleemist on üksikasjalikult kirjeldatud raamatu lehekülgedel.
Mida lugejad arvavad? Oma arvustustes ütlevad nad, et raamat aitas neil tõesti sõltuvusest vabaneda. Lugejad märgivad, et autor ei kirjutanud midagi üleloomulikku, vaid nimetas asju õigete nimedega ja pakkus tegutsemiseks head motivatsiooni.
Miks ebaõnnestumised juhtuvad?
"Suitsetamisest loobumine on lihtne. Olen ise sada korda maha jätnud" - Mark Twaini kuulus tsitaat kirjeldab väga täpselt, et sigaretist lahkumineku kavatsus ei vii alati selleni, et inimene saab lõplikult vabaks. Korduvad ebaõnnestunud loobumiskatsed toetavad müüti, et sõltuvusest on võimatu vabaneda, kui see on tekkinud.
A. Carr märgib oma materjalides, et tema meetodi efektiivsus on 95%. 5% ebaõnnestumiste taga on kaks peamist põhjust: juhiste mittejärgimine ja arusaamatus.
Suutmatus juhiseid järgida – puudub tahe järgida metoodikat, katsed seda enda jaoks kohandada idee enda moonutamisega. Võib-olla tunduvad soovitused liiga karmid, kuid muudavad protsessi lihtsamaks ja panevad sõltlase uskuma ettevõtte edusse. See sisaldab:
- kohene suitsetamise lõpetamine;
- nikotiini sisaldavate toodete keeld.
Autor nõustub, et isegi nende seas, kes neid näpunäiteid eirasid ja muid ravivõimalusi otsisid, leidus neid, kes sigaretiga tegelikult lahku läksid. Siiski soovitab ta mitte hinnata nippe kui viise, mis aitavad harjumusega toime tulla.
Suutmatus mõista on soov saada valmis vastus. Suitsetamiskultuur ja tubakatööstus edastavad regulaarselt tuhandeid installatsioone maailmale. Harjumuse murdmiseks peaksite valima need väited, mis teie südames kõlasid, ja püüdma neist aru saada. Näiteks võib inimene uskuda, et sigaretid on naudingu allikas. Tuleks mõelda, miks on lihtsam loobuda muudest asjadest, mis meeldivamaid emotsioone toovad.
Ohtlike tegurite hulgas, mis võivad usaldust langetatud otsuse õigsuses kõigutada, on teised suitsetajad keskkonnas ja "rasked päevad", mis põhjustavad harjumuspärast vajadust sigareti järele. "See pole kaotus, vaid taastumine, " hoiatab autor.
Raamat "Lihtne viis suitsetamisest loobumiseks" ei ole meditsiiniline väljaanne. Probleemi kirjelduse täpsus ja siirus ning autori ettepanek tõhusa viisi kohta harjumusest vabanemiseks muudavad selle aga heaks abimeheks võitluses surmava haigusega.
Allen Carr - Loobu suitsetamisest
Allen Carr sai kuulsaks tänu oma raamatutele, milles ta rääkis lihtsast suitsetamisest loobumise viisist. See meetod on aidanud paljudel inimestel suitsetamisest loobuda.
Allen Carr ise suri 23 aastat pärast suitsetamise mahajätmist. Tal diagnoositi 4. staadiumi kopsuvähk. Briti tubakavastane guru, raamatu "Lihtne viis suitsetamisest loobumiseks" autor.
Lihtne viis suitsetamisest loobumiseks – Allen Carr
Allen Carri raamatut "Lihtne viis suitsetamisest loobumiseks" võttes on paljud skeptilised. Ja kõik sellepärast, et nad arvavad, et nad näevad nüüd teist väljaannet, mis kirjeldab kõiki suitsetamise tagajärgede rõõme.
Lugedes muutub teie tajumises midagi ja nõustute rahulikult mõttega, et te ei vaja suitsetamist. Raamat võib sind palju muuta, sest see motiveerib sind sigarettidest loobuma. Paljud, kes on seda raamatut lugenud, nõustuvad sellega.
Raamatus pole õudusjutte suitsetamise ohtlikkusest, autor ei sunni meid millekski, soovitab isegi lugemise ajal suitsetamist jätkata. Autor lükkab hiilgavalt ümber kõik müüdid ja hirmud, mis on seotud suitsetamisest loobumisega, samas kui paljusid postulaate korratakse tüütult ühest peatükist teise. Raamatu kuulamise lõpuks pole lugejal kahtlustki, et ta suitsetab enam kunagi. . . tema ainus soov on see tüütus kiiresti ära kuulata ja lapsena rõõmsalt tänavale joosta, sest ta on mitte. -suitsetaja.
Tema fenomenaalset tõhusust demonstreeriv meetod on pälvinud tunnustust spetsialistide seas, saavutanud laialdase populaarsuse ja saavutanud tohutu edu paljudes riikides üle maailma. Allen Carr on loonud ülemaailmse kliinikute võrgustiku, mille spetsialistid aitavad suitsetajatel suitsetamisest loobuda ja nikotiinisõltuvusest üle saada. Allen Carri raamatud on avaldatud kahekümnes keeles ja neist on saanud bestsellerid.