Jutud, et suitsetamisest loobumine ei jää märkamata, on täiesti tõesed. Sellel on palju põhjuseid. See on muidugi üldtuntud füüsiline ja vaimne sõltuvus ning nikotiini võime aktiivselt osaleda inimkeha ainevahetusprotsessides. Proovime üksikasjalikult aru saada, mis juhtub suitsetamisest loobumisel, kuid lihtsalt ei pea mõtlema, et eesmärk on hirmutada suitsetajaid, kes pärast lugemist pelgavad sigarettidest loobuda. Kindlasti loetletakse kõik sigarettidest loobumise eelised. Kõik on suunatud ainult sellele, et tubakasõbrad vähemalt mõtleksid, kas suitsetamisest loobuda?
Suitsetamisest loobumise tagajärjed
On usaldusväärselt teada, et nikotiini kehasse sissevõtmise lõpetamine põhjustab ajutist ainevahetushäiret, millega sageli kaasneb inimestel näljatunne. Loomulikult põhjustab selle summutamine liigse kehakaalu ilmnemist.
On juba ammu teada, et suitsetamisest loobumine võib põhjustada loobumist. Selle põhjuseks on asjaolu, et nikotiinil on nõrk narkootiline toime ja nagu kõigil narkootikumidel, sõltuvust tekitav ning ärajätmine põhjustab ärajätmist, mida väljendatakse järgmiselt:
- närvilisus ja ärrituvus;
- ninakinnisus ja nohu;
- suurenenud higistamine;
- iiveldus;
- peavalu.
Need on muidugi ainult üldised sümptomid. Nende olemasolu võib seostada näiteks mingi haigusega ja see, et see juhtus siis, kui inimene suitsetamisest loobus, on vaid tõend patsiendi tugevast tubakasõltuvusest.
Nikotiin on keha jaoks teatud tüüpi doping. Suitsetamisest loobumisel võivad tagajärjed olla immuunsussüsteemi nõrgenemine, mis on seotud nikotiini stimulatsiooni puudumisest tingitud ajutise närvisüsteemi depressiooniga.
Mõne aja pärast (keskmiselt kaks kuni kolm nädalat) pärast suitsetamisest loobumist ilmneb kuiv (mõnikord valulik), üsna sagedane köha. Mis juhtub teie kopsudega suitsetamisest loobumisel? Regulaarse nikotiini- ja tõrvasisalduse puudumine koos sigaretisuitsuga põhjustab asjaolu, et kopsud hakkavad neist järk-järgult tühjenema ja see põhjustab sellise köha ilmnemist.
See on äärmiselt haruldane, kuid siiski esineb stomatiidi arengut. Tavaliselt ilmneb see esmakordselt pärast seda, kui inimene on suitsetamisest loobunud. See avaldub suu limaskesta haavandite kujul.
Vaimsed muutused pärast sigarettidest loobumist esinevad peaaegu 100% juhtudest. Mis saab meie psüühikaga suitsetamisest loobumisel? Siin on palju asju:
- suitsetavate sõpradega suhtlemise vähenemisega võib kaasneda hüljatuse tunne (regulaarsed külastused nende juurde suitsetamisruumi toimusid paljude erinevate teemade arutelul, ilma milleta inimene hakkab tundma end üksikuna);
- juba tuttavate pidevate rituaalide muutmine (näiteks pärast sööki, tass kohvi või õlut) tekitab ebamugavusi;
- kõik stressirohked olukorrad hakkavad energiat ja meelekindlust ammutama palju kiiremini kui siis, kui inimene oli sõltuvuses sigarettidest, tubakas aitas kuidagi närve kiiremini rahustada;
- nikotiinist loobumise protsessis on inimesel raskem keskenduda;
- enesekindluse langus on suitsetamisest loobumise kõige tavalisem tagajärg, mis on tegelikult lihtsalt inimlik pettekujutelm, sest just sigarettide puudumine põhjustab paanikat, mittesuitsetajatel selliseid tundeid pole.
See ei ole täielik loetelu sellest, mis juhtub inimesega, kui ta loobub suitsetamisest. Enamik neist mõjudest kujuneb välja siis, kui nikotiini varustamine kehaga järsku peatub. Sellega seoses küsivad paljud, kas järsku suitsetamisest loobumine pole kahjulik? Kõik see võib veenda suitsetajat loobuma sigarettidest. Väär oleks mitte rääkida mündi teisest küljest, pärast mida on võimalik mõelda, kas suitsetamisest loobuda.
Suitsetamisest loobumise plussid
Eesmärk ei ole kedagi milleski veenda, see on lihtsalt üleskutse mõelda, kas loobuda sigarettidest.
Suitsetamisest loobumise suurim eelis on järgmine:
- tubakatoksiinidega kokkupuute lõpetamine;
- ei kuluta sigarettidele;
- lõpetades sigaretisuitsu kahjuliku mõju oma lähedastele;
- maitsepungade toimimise parandamine, võimalus nautida lemmikroogade kõiki maitseaineid;
- sõltumatus, nikotiinisideme lõppemine
- parandab naha seisundit, aeglustades selle vananemist;
- lisage vaba aega, mida saab produktiivselt kasutada;
- paranenud lõhnataju, võime lõhnu peenemalt tunda;
- võimalus täielikult ja kõige tähtsamalt tõhusamalt sportida;
- parandab mälu.
Võib-olla tunduvad mõned neist positiivsetest nikotiinist loobumise aspektidest pisut, kuid kindlasti aitab see vähemalt mõelda, kas suitsetamisest loobuda. Ja see on juba õige tee valimine. Halvast harjumusest vabanemisel tuleb alati rohkem häid asju, sest see annab tervisele ja vabadusele. Need on võib-olla kaks kõige väärtuslikumat asja inimelus. Ja te ei tohiks karta seda, mis juhtub suitsetamisest loobumisel. Inimene saab selle kõigega hakkama ja suurema osa suitsetamisest loobumise psühholoogilistest tagajärgedest leiutab lihtsalt inimene ise.
Kas on järsult suitsetamisest loobumine kahjulik
Paljud suitsetajad esitavad endale küsimuse: “kas on kahjulik järsku suitsetamisest loobuda? ” On arvamus, et see on inimkeha jaoks veelgi ohtlikum. Samal ajal väidavad enamik eksperte, et peate sigarettidest loobuma ainult üks kord ja kõik ja mitte millestki muust. Ja kui on ilmnenud negatiivsed tagajärjed, siis on ebatõenäoline, et need on tingitud just järsust suitsetamisest keeldumisest, kõige tõenäolisemalt on need vaid märgid alanud keha puhastamisest. Siiski tuleks tunnistada, et kui suitsetaja lõpuks eesmärgi saavutab, vähendades sigarettide arvu järk-järgult, siis on see üsna vastuvõetav. Vastates küsimusele: “Kas tasub järsult või järk-järgult suitsetamisest loobuda? ”, Võib kindlalt öelda ainult ühe - peate loobuma, aga kuidas - see ei loe, peamine on õnnestuda.