Kunagi Allen Carr, 49-aastane raamatupidaja ja innukas suitsetaja, kes üritas korduvalt suitsetamisest loobuda, avastas suitsetamisest lihtsa viisi ja tema elu on dramaatiliselt muutunud. Olles veendunud, et tema avastatud meetodi tõhusus, hakkas Allen Carr aitama teisi inimesi, kes soovisid suitsetamisest loobuda, loobuda sigaretist. Lõpuks kirjutas ta oma meetodist raamatu, mis on endiselt tohututes ringlustes erinev. Nagu Carr ise teatas, on tema meetodi tõhusus 95%, see tähendab, et valdav enamus inimesi, kes on teda õppinud, lakkavad suitsetamast. Mis on Allen Carra meetodi saladus? Miks see on nii tõhus?
Meetod põhineb tõsiasjal, et inimene avaneb endale, miks ja miks ta suitsetab. Oma raamatus “Lihtne viis suitsetamisest loobuda” viib Allen Carr lugejaid järk -järgult selle mõistmise juurde. Mis on suitsetamine? Allen Carr on kindel - see pole halb harjumus, nagu tavaliselt arvatakse. Suitsetamine on tõeline narkomaania. Pealegi pole see sõltuvus mitte niivõrd füüsiline kui psühholoogiline. See põhineb hirmul. Suitsetajad kardavad, et suitsetamisest loobudes kaotavad nad elurõõmu ning suitsetamise lõpetamiseks vajavad nad uskumatuid pingutusi ja tahtejõudu.
Kino, televisioon, meedia moodustab veendumuse, et kaunilt suitsetamine, lahe, et sigaretid lõdvestuvad, annavad enesekindluse. Kuid selle ajupesu kõige olulisem jõud on suitsetaja ise.
Ajupesu olemus on fraasis suitsetamisest loobumine. See sõnastus hõlmab teatud ohverdamist, millegi meeldiva tagasilükkamist. Niisiis tajub enamus suitsetamise tagasilükkamist - kui võitlust iseendaga ning jättis endale rõõmu ja naudingu. Pole üllatav, et nii palju katseid loobuda ei lõpe mitte milleski - inimene on idee jätta end hästi läbi teenitud naudingust.
Allen Carr on kindel, et enamik suitsetamisest keeldumise viise ei ole lihtsalt kasu, vaid vastupidi.
Paljud seostavad suitsetamise tagasilükkamist tahtejõuga. Kuid tal pole sellega midagi pistmist. Veelgi enam, kui nad räägivad tahtejõust, arvab inimene automaatselt, et ta peab palju ohverdama. Seda kinnitavad lood kahetsusväärsete inimeste lugudest, kes sõidavad sigareti suitsu ja näevad unistusi sigarettidest. Kuid kõik see on ajupesu tulemus. Tahtejõu viis muudab inimese sügavalt õnnetuks, sest ta usub, et ta on sunnitud keelduma talle rõõmu pakkumast. Nad arvavad, et sigaretid on õnne allikas ja neist loobumine muudab teid õnnetuks. Sellepärast on tahtejõu meetod ebaefektiivne - see toetab seda stereotüüpi.
Allen Carr on kategooriliselt vastu suitsetamiskorralduste - närimiskummi ja plastrite - kasutamise vastu. Miks? Kõik nad ütlevad teile alateadlikult - suitsetamine on rõõm, te ohverdate, loobudes sellest. Nad veenvad teid, et ilma sigaretita on sinus tühjus, mida proovite täita närimiskummi ja plaastri abil.
Suitsetatud sigarettide arvu vähenemine viib sama lõksuni. Mida vähem sigarette suitsetab, seda rohkem ta neile mõtleb. See meetod paneb meid sõna otseses mõttes uskuma, et kõige väärtuslikum asi maailmas on järgmine sigarett.
Paljud innukad suitsetajad kadestavad neid, kes suitsetavad ainult vahel. Kuid nagu Allen Carr märgib, on need, kes suitsetavad harva, sõltuvus nikotiinist palju tugevam - nad ei püüa suitsetamisest loobuda ja neil on tugevam enesekindlus, et sigarett on nauding.
Mis on Allen Carra meetod ja miks on see lihtne?
Suitsetamisest naljakas on lihtne. Peate tegema ainult kahte asja:
- Tehke otsus, et te ei suitseta enam kunagi.
- Ärge langege sel korral depressiooni. Rõõmustage!
Mõista vaenlast, uurige tema taktikat: siis võite hõlpsalt võita.
Allen Carr proovis suitsetamisest loobumiseks palju ebaefektiivseid viise. Kui ta suitsetamise lõpetas, vahetas 100 sigaretti päevas kohe nende täieliku puudumise juurde. Ja ta oli siiralt üllatunud, et see osutus nii lihtsaks. Ta võis endale ainult küsimuse esitada, miks ta seda varem ei teinud?
Tegelikult ei viska te midagi ega ohverda ohvreid. Vastupidi, suitsetamisest keeldumine, saate eeliseid oma elu parandamisel, tervise ja kontrolli parandamisel.
Vaadake suitsetamist mitte negatiivse harjumusena, vaid tõelise narkootilise sõltuvusena.
Ükskõik, kas teile meeldib või mitte, aga olete haige. Haigus ei möödu, kui peidate lihtsalt oma pea liiva sisse. Pidage meeles: nagu kõik tõsised haigused, pole ka teie haigus mitte ainult krooniline (püsib kogu teie elu), vaid ka progressiivne. Õige hetk teie haiguse raviks on praegu.
Olles teinud lõpliku otsuse, mille olete juba oma viimast sigaretti suitsetanud, muutute kohe mittesuitsetajaks. Suitsetaja on üks neist kahetsusväärsetest, kes on sunnitud läbi elama, hävitades nende tervise nikotiini. Mittesuitsetajad - see, kellel sellist vajadust pole. Niipea kui teete lõpliku otsuse, jõuate kohe oma eesmärgini. Rõõmustage seda. Ärge istuge kurvalt, oodates keemilist sõltuvust. Visake suitsetamine ja hakkab kohe elu nautima.