Isegi tervisliku eluviisi propaganda ei suuda suitsetajate ridasid vähendada. Kuid paljud neist ei kahtlusta, et nad suitsetavad valesti. Vale suitsetamine põhjustab kehale veelgi rohkem kahju. Tundub, mis võiks olla keeruline? Peate lihtsalt võtma sigareti ja kinnitama selle huulte, sigareti ja lohistama siis edasi. Kuid tegelikult on kõik pisut keerulisem, siin on ka reeglid ja peensused. Neid jälgides saate pisut vähendada oma tervisele tehtud kahju. Selles artiklis räägime teile, kuidas sigaretti õigesti suitsetada.
Mida tuleb kõigepealt teha
On mingi liikumine, mida inimesed, kes pikka aega suitsetavad, teevad. Enne valgustust koputavad nad oma peopesa pakile või löövad selle kompaktseks lauale kergelt. Nad teevad sama liikumist sigaretiga, kui nad selle kätte saavad. Väljapoole võib see sarnaneda väikese rituaali või teatud närviharjumusega. Kuid küsides suitsetajalt, miks ta seda teeb, saate teada, et sel viisil ta lõdvendab tubakat. Selle tegevuse tulemuseks on see, et sigarett suitsetab paremini ja pikemaks ajaks.
Järgmisena peate välja mõtlema, kuidas sigarit õigesti hoida. Selleks peate selle kahe sõrmega kinni panema. Sõrmed kasutavad selleks indeksit ja keskmist. Pärast neid manipuleerimisi peate sigareti pisut alla laskma. Nad ütlevad, et enamik mehi kinnitab sigareti indeksi ja pöidlaga. Oma kahjuliku sõltuvuse varjamiseks peaksite sigarit samal viisil hoidma, kuid samal ajal painutama sõrmed peopesa poole. Nii et saate selle oma käes varjata.
Nüüd hakkame sigarette suitsetama. Seda saab teha matšide või kergema abil. Sigarett tuleb kinnitada huulte vahele ja tulekahju selle vastasküljele. Siis peate hakkama õhku joonistama. Pidage meeles, kuidas joote torude abil mahla või kokteili - need protsessid on üksteisega pisut sarnased. Kui tulete tule, oodake, kuni sigaret muutub. Kui te seda ei tee, siis see lihtsalt läheb välja. Sigareti sisustus peaks toimuma ühtlaselt.
Suitsetamismeetod
Kuidas sigarette õigesti suitsetada? On palju erinevaid viise. Jagame teiega seda, mida kõige sagedamini kasutatakse.
- Peaksite alustama sellest: klõpsake huulte vahel sigareti. Hoidke seda sõrmedega ja hingake suitsu sisse. Te ei tohiks seda tugevalt teha, vastasel juhul hakkate tugevalt köhima.
- Tubaka maitse tundmiseks on vaja suus suitsetada mõni sekund, nii et see jahtuks.
- Pärast seda tuleks suits välja hingata. Peate seda tegema oma huultega pisut, nagu suudlusega.
- Kõiki toiminguid tuleb jätkata, kuni filtri ja tubaka vaheline kaugus on 3–5 mm.
- Ärge unustage tuhka raputada. Seda tuleb teha pärast iga teist või kolmandat pausi. Tuhk raputatakse minema, kinnitades sigareti pöidla ja keskmise sõrmega ning koputades sellele indeksi.
Seal on ka prantsuse viis sigarettide suitsetamiseks. See koosneb asjaolust, et suits pärast pingutamist on suu ammendatud, mille järel see tuleb ninaga tõmmata.
On ka viis, mis erineb selle poolest, et suits vabastatakse nina kaudu. Samuti suitsetavad mõned inimesed, kui nad kohe suitsu välja hingavad, seda suus. Seega ei lange see peaaegu kopsudesse.
Kui olete saanud suitsetamise harjumuse vanglaks, peate õppima mitte ainult suitsetamise reegleid, vaid ka reegleid, kuidas seda halba harjumust anda.
Inimene, kes imestab - kuidas suitsetamist hakata, näeb selle protsessi läbiviimisel selgelt välja. Esteetilise välimuse saavutamiseks on vaja teha siledaid liigutusi ja proovida köha vältida.
Mis on suitsetajate etikett
Õppisin sigaretti õigesti suitsetama. Räägime nüüd ütlemata etiketist, mida suitsetajad on olemas. See koosneb selles:
- Kui suitsetasite sigaretti, peab see olema täielikult kustutatud.
- Enne kui lohistate peol või võõras autos, peate küsima, kas seda on võimalik teha omaniku või juhiga.
- Seda peetakse halvaks vormiks, kui naine suitsetab liikvel olles. Meeste jaoks on see lubatud.
- Vestluse läbiviimine pole tavaline, kui teil on suus sigarett, samuti välja hingata suitsu vestluspartneri või teiste suhtes.
- Kui jätsite tuhatoosi sigareti ja ta läks välja, siis ei tohiks seda enam küpsetada.
- Kui suitsetate sigaretti, raputades tuha põrandale, siis ei tohiks te seda teha. Tuhka tuleb tuhatoosiks raputada.
- Kui naine otsustas valgustada, olles mehe juuresolekul, on ta kohustatud tuua tema sigareti.
- Kui keegi palus teil oma sigarettidega valgustada, siis on see etiketi rikkumine ja saate seda teha ainult viimase võimalusena.
Mida peaksite suitsetamisest teadma
- Mitte mingil juhul ei suitseta kohas, kus on põlevaid vedelikke.
- Kui suitsetate tühja kõhuga, võib see põhjustada iivelduse tunde.
- Suitsetamine võib põhjustada rasedate naiste raseduse katkemist.
- Nikotiin võib põhjustada haavandi ja soolekoliidi.
- Tubakassuits on mürgine ja võib põhjustada kopsuvähi, kõri, söögitoru ja muid elundeid.
- Passiivne suitsetamine ohustab tervist samal määral aktiivsena, eriti inimeste jaoks, kellel on astma ja südameprobleemid.
- Suitsetamine mõjutab meeste ja naiste reproduktiivset süsteemi.
- Ärge suitsetage voodis, sest sigarett pääseb vaibale ja siis ei saa tulekahju vältida.
- Alguses suitsetajatel võivad olla nikotiinimürgituse sümptomid kehaga harjumise protsessis halva harjumuse tõttu. Need võivad esineda iivelduse, pearingluse ja oksendamise aistingutena.
Nüüd teate, kuidas sigaretti õigesti hoida ja kuidas sigaretti suitsetada. Kas see halb harjumus saab orjaks või mitte - otsustate. Kuid enne seda peaksite tundma õppima igasuguseid tervise- ja tagajärgede riske, mis võivad põhjustada suitsetamist nii teie kui ka teie lähedaste jaoks.